Миф о восьмичасовом сне

Большинство людей считают, что жизнь может превратиться в кошмар, если они за ночь не получат восемь часов непрерывного сна. Эксперты же спорят о том, действительно ли нарушенный ночной сон негативно влияет на здоровье.
Ученые, которые многие годы занимаются исследованием сна, говорят, что есть множество доказательств, что это совершенно нормально, если ночной сон бывает прерван. Они говорят, что нарушенный ночной сон, на самом деле, помогает регулировать напряжение. Сомнологи также говорят, что на протяжении большей части эволюции человек спал определенным образом, поэтому ночные просыпания являются частью нормальной физиологии человека, ведь долгие века люди были вынуждены просыпаться в периоды отдыха и расслабления, это увеличило способность человека держать стресс под контролем.
В минувшие века некоторые люди, просыпаясь ночью, использовали эти периоды, чтобы молиться, курить или даже посещать соседей. Ученые говорят, что многие люди просыпаются ночью и впадают в панику, однако это происходит от того, что они возвращаются к бимодальному режиму сна.