Щоб стати власником красивого м'язового рельєфу, не обов'язково пітніти в спортзалі, піднімаючи пудові гирі.

Експерти стверджують, що м'язи краще всього нарощувати за допомогою снарядів з невеликою вагою.
Канадські дослідники підтвердили, що силові вправи, які включають в себе багато повторень і виконуються з легкою вагою, швидше і ефективніше допомагають наростити м'язи, ніж короткі заходи з важким вагою.
Всім, хто лінується займатися, не варто розраховувати на легке тренування. Справа в тому, що основною умовою всіх вправ є виконання їх до того моменту, поки вас не покинуть останні сили. Використання легких снарядів означає, що вам доведеться затримуватися в спортзалі довше звичайного, щоб досягти тих же результатів.
Цей підхід в корені суперечить підходу популярного каліфорнійського бодибилдера Тімоті Феррісса, який у своїй книзі розповідає, як набрати 15 кілограмів м'язової маси за чотири тижні за допомогою коротких і швидких вправ з важкою вагою. Варто зазначити, що цей метод більш небезпечний, тому що підйом вантажів загрожує травмами.

Утренний секс: тренировка и зарядка

На улице плохая погода и вставать с постели совсем не хочется... Что поможет очнуться от утренней неги в ненастную погоду без будильника? Работа в этом деле точно не помощник, если только вас не ожидает премия или какое-нибудь другое интересное предложение. Но ваше тело само подсказывает выход - конечно секс!
Почему же современные люди стали забывать об этой древней и такой естественной утренней гимнастике? И ведь главное все просто, не требует каких-то подручных средств и тренажеров. Это уже заложено в нас природой.
Этот замечательный комплекс рассчитан на двоих и полезен не только для здоровья и красоты, но и доставит массу удовольствия.
Начинаем тренировки
Итак, я проснулась дождливым утром, и чтобы день не был столь же мрачным, как погода, решила сделать зарядку. Муж сладко досыпал последние минуты перед звонком будильника, а я начала разминку.
Плавные поглаживания рук, шеи, спины и ног, мягкие прикосновения распущенными волосами к коже любимого... Сон медленно уходил прочь, а организм наполнялся адреналином, все мое существо рвалось к действию. Секс получился бурным, страстным и быстрым. А позже, на кухне, за чашечкой горячего кофе мы продолжали делать приятное друг другу.
Народная мудрость гласит: "Как начнешь день, так и проведешь". Я получила заряд бодрости на весь день, и, не смотря на льющиеся с неба потоки воды, у меня в душе сияло солнце, даже скучная, рутинная работа стала доставлять удовольствие.
Муж, по-видимому, чувствовал то же самое. Весь день он присылал мне любовные смс-ки, а мне вдруг подумалось, почему бы не провести вечер так же.
Путь к разнообразию
Каждая семья периодически испытывает сложные времена: у мужа проблемы на работе, жена устала от забот, дети стали плохо учиться...
Причин такой ситуации может быть много, у каждой семьи свои. Спасти положение поможет хороший, душевный секс.
Так было и у меня, когда я решила для нашего с мужем оздоровления заняться эротической зарядкой. С того рокового понедельника все пошло как по маслу. Каждый день находились все новые силы, а дальше в ход пошла фантазия и разные полезные пособия, благо секс-шопов в наше время предостаточно.
Знаменитая "Кама-сутра" в этом хороший помощник, вот только для некоторых поз понадобится хорошая растяжка. Почитайте также книгу Пола Джоанидис "Библия секса" - меня она очень увлекла. Полезна эта книга будет как мужчинам, так и женщинам, в ней мы открыли много нового для себя. Помогут в разнообразии различные техники массажа: тайский, китайский, сексуальный, добавьте к этому ароматические масла, афродизиаки. Главное не стесняться открывать мужчине свои фантазии - это поможет узнать друг друга получше.
Плюсы и минусы ежедневного секса
Как известно, занятия сексом помогают в борьбе с лишними калориями, а значит, помогут избавиться от лишних килограмм. При этом укрепляются мышцы рук, ног и ягодиц, а также сердечная мышца. Во время занятий сексом повышается уровень антител в крови, а, стало быть, повышается иммунитет.
Те, кто регулярно занимается сексом реже, болеют простудами. А лучшее лекарство от предменструальных болей? Конечно, тоже секс! Но главное это, конечно, всегда отличное настроение. Такие люди просто излучают любовь и светятся от счастья, и готовы делиться этим с окружающими. Для сравнения можно вспомнить вечно брюзжащих "старых дев" и "заядлых холостяков".
В таком случае где же минусы?
Чтобы регулярно заниматься такой зарядкой нужен любимый и постоянный мужчина. Несоблюдение этого правила может привести к заболеваниям и одиночеству.
Да и только с любимым мужчиной можно насладиться всеми прелестями "настоящего секса".

Пытающимся бросить курить рекомендуют записаться в спортзал

Пытающимся бросить курить эксперты рекомендуют записаться в спортзал и начать тренироваться. По их мнению, работа с отягощениями является простым и эффективным способом отказа от табака.
Сотрудники Центра поведенческой и превентивной медицины при Госпитале Мириам рассказали о результатах своего эксперимента. Спортивный психолог Джозеф Цикколо специально набрал группу мужчин и женщин в возрасте от 18 до 65 лет. Все они выкуривали в день, по меньшей мере, 5 сигарет на протяжении последнего года или дольше.

 Добровольцев разбили на две группы. Одной группе предлагалось пройти 12-недельный курс силовых тренировок. А вторая играла роль контрольной группы. В итоге участники из первой группы в 2 раза чаще бросали курить. По словам исследователей, полученный результат весьма воодушевляет, ведь, согласно статистике, лишь 5% курильщиков удается отказаться от сигарет без посторонней помощи.

Каждый час ТВ-досуга сокращает продолжительность жизни на 22 минут

Австралийские ученые из Университета Квинсленда подсчитали, как любовь к телевизору влияет на продолжительность жизни.
Специалисты использовали полученные ранее сведения о связи ТВ-просмотров и вероятности смерти, данные Австралийского бюро статистики за 2008 год и результаты национального исследования Australian Diabetes, Obesity and Lifestyle Study, начатого в 1999–2000 годах (более 11 тысяч участников старше 25 лет).
Основываясь на всей этой информации, авторы составили таблицу рисков для австралийцев образца 2008 года. Вышло, что люди в возрасте 25 лет и старше провели на диване перед «голубым экраном» 9,8 миллиарда часов. Это сократило ожидаемую продолжительность жизни при рождении у мужчин на 1,8 года, а у женщин — на 1,5 года.
 Исследователи подытоживают: в среднем каждый час ТВ-досуга после 25-летнего возраста сокращает продолжительность жизни зрителя на 21,8 минуты, то есть оказывается таким же вредным, как гиподинамия и ожирение.
Ранее было установлено, что каждый час, проведенный перед «голубым экраном», повышает риск смерти от сердечных заболеваний на 7%, а каждые два часа телепросмотра на 100 тысяч человек дают 176 дополнительных случаев диабета, 38 случаев смертельной сердечно-сосудистой патологии и 104 летальных исхода.

Сколько можно жить без секса

Можно ли назвать жизнь без интимных отношений полноценной и как надо относиться к состоянию «простоя»? Заметно ли отсутствие сексуальной жизни по поведению человека и стоит ли жалеть себя? Тема секса всегда увлекательна, и отсутствие по каким-либо причинам интимных отношений не делает ее менее интересной.
Бытует мнение, что чрезмерная агрессия, частные истерики, депрессии, нервозность являются отличительными чертами отсутствия интимных отношений. Многие из нас, глядя на разъяренную начальницу или коллегу, думают «Секса тебе не хватает» и т.д.
Оказывается, это утверждение обманчиво. Взаимосвязь поведения и недостатка секса научно не доказана. Но в то же время сами сексологи говорят, что отличить в толпе людей, страдающих отсутствием интимных отношений, можно. На статус одинокой женщины без слов указывают ее печальные глаза. Мужчину, не имеющего физических контактов с прекрасным полом, выдают жесты и выражение лица. Конечно, культурные традиции все еще благоволят сильному полу, и в отличие от женщин, мужчины, как правило, не стесняются подойти и начать первым диалог с конкретной целью. Но как быть тем, кто уже забыл о правилах знакомства или же настолько спрятал свое «я», что попросту стесняется открыться?
Если такая ситуация – ваш случай, специалисты рекомендуют не зацикливаться на самой проблеме, а искать пути ее решения. Не стоит думать, что такая беда могла случиться только с вами, в то время как у других все хорошо  — интимные «простои» случаются в жизни практически всех взрослых людей. Если вы хотите сократить время ожидания физического счастья, принимайте меры. Постарайтесь докопаться до корня проблемы, понять, почему именно ваша сексуальная жизнь равна нулю. Причин может быть много. Самые популярные из них – комплексы по поводу несовершенств своего тела, боязнь раскрыться перед посторонним человеком, неудачный опыт предыдущих отношений и т.д.
Тормозом для перехода к близкому контакту служат и социальные факторы. Отсутствие работы или денег могут бить по мужской психике так сильно, что это непременно сказывается на половых функциях. А реагировать на сексуальное воздержание люди могут совершенно по-разному, все зависит от темперамента личности. У меланхолика, к примеру, так называемый механизм адаптации может «отказать» очень быстро. У людей этого типа от «простоя» формируются неврозы, депрессивные состояния, возможно употребление алкоголя или наркотиков. Сангвиник будет всевозможными способами стараться найти выход и, в конце концов, проблему воздержания решит, обретя партнера или просто переключив свою энергетику на решение каких-либо других важных жизненных задач. Холерики склонны впадать в крайности. В условиях полового воздержания они легко могут пристраститься к алкоголю (как, впрочем, могут и сублимировать и стать автором какого-то шедевра, здесь уже определяющую роль играет культурный фактор, среда воспитания). Флегматик, в силу особенностей своего характера, может и не заметить, что уже давно не занимался сексом, вряд ли это как-то отразится на его психике и нервах окружающих.
Можно ли жить без секса?
Основатель психоанализа Зигмунд Фрейд был убеждён, что сексуальное влечение  — это проявление врождённой психической энергии, которая не может быть постоянно «запертой» в теле, так как ей необходим выход, разрядка. Если по каким-то причинам выхода она не получает, в организме растет напряжение, способное довести человека до невроза. Фрейд считал, что выдерживать сексуальные импульсы, не находящие разрядки, здоровый человек не может  — этот процесс требует слишком много жизненной энергии. Однако многие психиатры и сексологи сегодня не столь категоричны. По их мнению, строить интимную жизнь можно и не задействуя сексуальность как таковую. Выражая свои чувства словами, жестами, ласковыми прикосновениями, переключая неизрасходованный сексуальный потенциал на работу, спорт, детей, мы вполне может обрести внутреннее равновесие. Зачастую беспокойство по поводу отсутствия сексуальных отношений возникает просто под давлением общественных стереотипов, в то время как непосредственного дискомфорта человеку оно не доставляет. Правда, справедливо данное утверждение, преимущественно, в отношении женщин. Обходиться без секса слабому полу несколько легче, чем мужчинам, так как женщины располагают более обширной палитрой для выражения своих чувств. Для мужчин же секс во многом является реализацией эмоциональной природы, которая у женщин выражается и без сексуального контакта. Тем не менее и среди представителей сильной половины также немало тех, кто живёт в воздержании.
Востребованность в сексе у всех различна. На наше сексуальное влечение влияют особенности питания, возраст, общее состояние организма, особенности половой конституции, воспитание, психологическое здоровье и т.д. От интимных отношений отказываются, например, после перенесенной сексуальной травмы. Или те, кому из-за жизненных обстоятельств или личностных особенностей долго не удаётся найти постоянного партнёра, а временные не устраивают. Бывает и так, что воздержание выбирают, даже не замечая, что этот выбор сделан, по существу, авторитарным родителем, который контролирует жизнь уже взрослых сына или дочери: стремясь успокоить отца или мать, дети неосознанно демонстрируют свою асексуальность. Но как бы там ни было, одним из самых важных факторов при восстановлении сексуальной жизни является наше собственное желание это совершить.
Что делать?
Если вы чувствуете, что спокойно можете обходиться без секса, для начала перестаньте беспокоиться, что с вами что-то не так. Жизнь продолжается, и все, что ни делается, делается к лучшему! Возможно, вам представился отличный шанс направить свою энергию в другое русло. Если у вас образовались проблемы по работе – самое время их решить, тщательно взвешивая каждый свой шаг, если же требуется выплеснуть энергию – давно пора заняться делом для души. Хочется новых впечатлений? Открывайте горизонты! Выходите из дома и гуляйте, общайтесь, знакомьтесь. Вполне вероятно, что с таким настроением секс настигнет вас быстрей!
Если же вы не знаете, чем следует заняться в образовавшееся свободное время, воспользуйтесь одним из проведенных ниже советов от психологов:
* совершенствуйте свое тело, чтобы при половом контакте не думать о некрасивых отложениях и целлюлите.
* исследуйте свою сексуальность. Самоудовлетворение не только «напоминает» телу о важной части нашей жизни и поддерживает потребности на нужном уровне, но и позволяет узнавать себя, свои пристрастия, эрогенные зоны, ритмы и т. д. Эти знании потребуются вам при дальнейших сексуальных контактах с партнером.
* проанализируйте свое сексуальное прошлое. Что вас устраивало или не устраивало в партнерах? По каким критериям вы выбирали их, а они  — вас? Что в сексе нравилось, а что нет? И главное: чего бы вы хотели в будущем и как планируете этого добиваться? Следуя составленному плану вы меньше будете отклоняться от обдуманных решений, принятых чуть ранее, тем самым избавив себя от повторения былых ошибок.
* посетите психотерапевта или/и сексолога, которые помогут вам разобраться в себе и наладить сексуальную жизнь.

Кофе без кофеина возвращает память

Пейте декофеинизированный кофе, если вы хотите укрепить память. Такой совет дают исследователи из Школы медицины Маунт Синай в Нью-Йорке.

Они выяснили, что кофе способен улучшить память людей, страдающих от заболеваний мозга или возрастной забывчивости. Больше того, кофе даже способен предотвратить появление первых симптомов. Эта теория была подтверждена в опытах на лабораторных мышках, страдавших от диабета 2 типа, которым давали кофе без кофеина.



Из-за болезни у грызунов снижался уровень глюкозы в мозге, что вызывало сбои в памяти и других мозговых функциях. Но после пяти месяца терапии с использованием кофе у мышей наметился рост уровня глюкозы по сравнению с контрольной группой, получавшей плацебо. Руководитель исследования доктор Джулио Пасинети утверждает, что в ближайшее время эксперимент будет продолжен уже на людях.



"Это первое доказательство, показывающее потенциальную пользу кофе без кофеина, как в деле предотвращения, так и лечения снижения когнитивных функций мозга, вызванных диабетом 2 типа, старением или нейродегенеративными болезням", - завил доктор Пасинети.


Известно, что регулярное употребление кофе увеличивает риск сердечно-сосудистых болезней и инсульта, данный напиток не показан детям и пожилым людям. Доктор Пасинети знает об этом, поэтому и предлагает декофеинизированный кофе. Это открытие особенно важно на фоне последних сообщений о том, что некоторые недуги, вроде болезни Альцгеймера, можно засечь за многие годы до проявления первых симптомов.

Для роста груди пьют таблетки

Чтобы избавиться от комплексов по поводу маленького размера груди, вовсе не обязательно обращаться к пластическому хирургу. Бюст можно «вырастить» с помощью гормональной терапии. Главное – не экспериментировать с таблетками самостоятельно.
Не в последнюю очередь на рост груди влияют гормоны, вернее, их правильная комбинация. Подобрать ее сможет только специалист, после того, как увидит результаты анализов. Основу любой комбинации составляют 4 гормона: эстрогены, ксеноэстрогены, пролактин и тестостерон.

Эстрогены - это общее собирательное название подкласса стероидных гормонов. Они отвечают за все процессы, происходящие в девичьем организме, начиная с подросткового периода, когда эстрогены начинают синтезироваться яичниками и надпочечниками молодой женщины. Тормозить рост груди может как отсутствие эстрогенов, так и их переизбыток. Концентрацию этих гормонов может определить только опытный врач.
Ксеноэстрогены - это мнимые эстрогены. Они попадают в кровь через поры и слизистую, блокируют работу полезных эстрогенов и постепенно разрушают эндокринную систему.
Пролактин синтезируется гипофизом головного мозга и выделяется, как правило, в подростковом периоде и при беременности. Он увеличивает количество рецепторов эстрогена в молочных железах, благодаря чему размер груди увеличивается.
Тестостерон – это мужской гормон, вырабатывающийся из-за чрезмерного потребления сахаросодержащих продуктов. Его повышенная концентрация в женском организме блокирует рост груди. Признаками переизбытка тестостерона являются изменение тембра голоса и появление растительности на лице. Так что при проблемах с ростом груди, посмотрите в первую очередь на то, что вы едите.

Несмотря на то, что гормональная терапия, на первый взгляд, может показаться самым безобидным вмешательством в физиологические процессы, это далеко не так. Неправильная комбинация гормонов может повлечь неотвратимые последствия для здоровья. Поэтому ни в коем случае нельзя проводить эксперименты над собой самостоятельно. Кроме того, если медицинских показателей к такому «лечению» нет и вами движет только желание выглядеть лучше, стоит лишний раз задуматься, нужно ли вам это делать вообще.

Фрукты, которые нельзя беременным

О том, что беременным женщинам нельзя употреблять алкоголь и курить, известно всем. Но, оказывается, женщинам в интересном положении следует быть чрезвычайно осторожными еще и в выборе некоторых продуктов.
Во-первых, во время беременности противопоказаны ананасы. Конечно, для того, чтобы беременность оказалась под угрозой, нужно выпить очень много ананасового сока, но тем не менее лучше иметь в виду, что ананасы содержат кислоту, которая может стать причиной выкидыша. Ананасы категорически противопоказаны тем женщинам, которые находятся в группе риска по угрозе прерывания беременности, а также следует воздержаться от ананасового сока в первом триместре беременности.
Во-вторых, следует ограничить употребление папайи. Угрозу представляют недозрелые плоды, в которых содержится вещество, вызывающее сильные сокращения матки. В спелом фрукте этого вещества нет. Спелая папайя даже полезна для беременных, так как защищает от изжоги и запоров.
В-третьих, считается, что на поздних сроках беременности следует воздержаться от употребления большого количества винограда. Ягоды винограда могут способствовать подъему температуры, что негативным образом сказывается на состоянии плода.
Но самую большую опасность, не только для беременных женщин, представляют все овощи и фрукты, если они не вымыты. Немытые фрукты могут стать причиной очень серьезных заболеваний, которые напрямую угрожают здоровью — таких, как токсоплазмоз или гельминтоз.

Сексуальные проблемы в семье начинаются с женщин

Женщины, привыкшие дома командовать, реже занимаются сексом, чем женщины, занимающие равное со своим партнером или подчиненное ему положение. С таким заявлением выступили специалисты из Школы общественного здоровья Джона Хопкинса Блумберга (США) после проведенного ими исследования о связи интенсивности сексуальной жизни у замужних африканских женщин с их семейной ролью и независимостью.
Участницы эксперимента из шести стран черного континента (Ганы, Малави, Мали, Руанды, Уганды и Зимбабве) указывали два основных параметра: время их последнего сексуального контакта и то, кто в их доме хозяин. Помимо этого, анализировались также социальные, демографические и психологические факторы: возраста, благосостояние, место жительства мужа, длительность брачных отношений (оказалось, кстати, что у большинства женщин последний половой контакт имел место в прошлом месяце). Исследование же, основанное на показаниях женщин, показало, что привычка женщин самостоятельно принимать решения обратно пропорционально интенсивности их сексуальной жизни.

Какой размер пениса считается оптимальным для секса

Фаллос или пенис – мужская чудо-игрушка, меняющая размер и форму в зависимости от окружающей среды и обстановки, и которая приводится в движение универсальным вечным двигателем – чувствами.
Мужчине не нужно огорчаться, если у него что-то не так получилось, или женщина была не в восторге от его "параметров". Ласка и внимание, мастерство в деле "расположения" прекрасной дамы к занятиям любовью помогут снискать ему лавры Казановы.
"Достойные" размеры
У человека:
 научно доказано, что у "среднего статистического" мужчины фаллос в состоянии покоя – от пяти до десяти сантиметров;
 в состоянии эрекции – от четырнадцати до шестнадцати;
 разница в длине (в состоянии покоя) изменяется во время наступления эрекции: короткий пенис часто увеличивается гораздо больше, чем длинный.
У животных: средняя длина пениса у самца гориллы во время эрекции составляет 3см;
 у орангутанга - 4см;
 у шимпанзе - 8.
"Достойные" факты Самый большой в мире эрегированный член достигал в длину 27,9 см. А самый маленький пенис - всего лишь 1,1 см в длину. Все, что в промежутке, считается нормой.
"Достойная" статистика у 19% мужчин половой орган длиной от 16 до 18 сантиметров;
 у 29% мужчин в мире длина фаллоса колеблется от 14 до 16 см, что считается нормой;
 у 21% этот орган от 12 до 14 см;
 у 9% мужское достоинство от 10 до 12. Обладают такими фаллосами в основном выходцы из Азии: китайцы, японцы, корейцы;
 у 4% мужчин – от 8 до 10 см;
 у 2% –от 6 до 8 см;
 и только 1% обладают фаллосом меньше чем 6 см.
"Достойные" исключения
 11% мужчин обладают фаллосом от 18 до 20 см. Они часто используют ограничивающие насадки;
 3% героев могут поразить даму величиной своего члена 20-22 см;
 1% обладают фаллосом длиннее 22 см.
"Достойная" география
Самые большие половые органы имеют мужчины в таких странах:
 Англия - 26,67см;
 Германия - 21,59см;
 Дания - 20,32см;
 Америка - 19,68см;
 Швеция - 19,6см;
 Франция - 19,6см;
 Африка - 19,05см.

Подростковый секс

Американские исследователи опровергли расхожее представление о том, что оральные ласки распространены среди подростков больше, чем непосредственно совокупление.
Ранее считалось, что это происходит потому, что оральный секс подростки считают способом сохранения девственности.
Лаура Линдберг из американского научно-исследовательского института Guttmacher считает: подтверждений тому, что большинство подростков, ранее не вступавшие в интимные связи, занимались при этом оральным сексом с разными партнерами, нет. Она отметила, что замена подростками вагинального секса оральным в качестве способа сохранения девственности – просто миф.
Опрос, проведенный институтом Guttmacher, показал, что из 10 тыс. всех опрошенных тинейджеров (девственников и недевственников) 54% несовершеннолетних девушек и 55% юношей занимались оральным сексом, но при этом такой вид секса более предпочитали те, кто уже не были девственниками.
Пристрастие к оральному сексу с возрастом увеличивается: от 15 до 17 лет им занималось 42% девушек, а в возрасте 18-19 лет уже 72%. Среди тинейджеров, уже имеющих сексуальный опыт, по крайней мере, 80% занимались оральным сексом. Однако, как показали новые исследования, этот процент не превышает при этом количество классических совокуплений.
Один из каждых 10 опрошенных подростков признался, что пробовал и анальный секс, но при этом занимался также и вагинальным сексом.
Как сообщалось ранее, в США одна из четырех девочек-подростков заражена как минимум одним венерическим заболеванием. Лаура Линдберг, подводя итоги нового исследования, заявила, что данные опросов свидетельствуют о неверном курсе американского правительства, направленном на сексуальное просвещение подростков. Тинейджеры по-прежнему безграмотны в вопросах интимной жизни. А это, в свою очередь, приводит к росту количества заболеваний, передающихся половым путем.

Регулярный секс является лучшим снотворным

Одним из лучших средств для крепкого и здорового сна является регулярный секс перед сном. В ходе опроса каждый шестой доктор порекомендовал для крепкого и здорового сна заняться непосредственно перед ним сексом.
Согласно результатам исследования, 82% опрошенных специалистов подчеркнули, что люди серьезно рискуют своим здоровьем, если не спят достаточно. 61% врачей заявили, что большинство людей не обращается за медицинской помощью с проблемами нарушения сна, поскольку они не воспринимают свое состояние достаточно серьезно.
Лишь 21% населения спит столько, сколько рекомендовано - 8 часов за ночь. Очень важно, чтобы этот сон был настолько качественным, насколько возможно, - советуют специалисты.

Что можно вылечить сексом

Ученые еще раз доказали, что секс полезен для здоровья. Исследователи отмечают, что благоприятные результаты будут особенно заметны, если заниматься любовью минимум раз в неделю.
Они открыли поразительные количество лечебных свойств секса, начиная от продления жизни и заканчивая болеутоляющим эффектом, пишет Newsweek .
Исследования не показывают, является ли оздоровительный эффект секса последствием самого полового акта или же тех эмоций, которые испытывает человек во время интимной близости. Тем не менее, секс оказывает самое благоприятное воздействие на физическое состояние человека. Особенно это касается женщин. Ученые приводят шесть способов влияния секса на здоровье человека:
1. Секс способен излечить от гриппа и простуды. Согласно исследованиям ученых из Уилкского университета в Пенсильвании, секс 1-2 раза в неделю способен в три раза повышает уровень иммуностимулирующих антител – иммуноглобулинов А, которые защищают организм от респираторных вирусов.
2. Секс – лучше кабинета косметолога. В ходе исследовании в Эдинбургского королевского госпиталя группа экспертов рассматривала людей различного возраста через одностороннее зеркало и высказывала предположения по поводу их возраста. Участники исследования, выглядевшие, по мнению экспертов, моложе на 7-12 лет, в среднем занимались сексом 4 раза в неделю. Ученые считают, что именно регулярный секс помог им выглядеть моложе. Одна из причин – секс повышает уровень эстрогена в крови женщин, что делает их волосы блестящими, а кожу – эластичной.
3. Секс сжигает калории. Во время секса сжигается более 4 калорий в минуту. За полчаса любви можно израсходовать калории, полученные при съедании четырех шоколадных конфет. Так что рассмотрите секс как один из способов ежедневных занятий спортом.
4. Секс лечит мигрень. Для женщин головная боль является основной причиной заняться любовью, а не отказываться от нее. Повешение уровня эндорфинов и кортикостероидой в крови во время возбуждения и оргазма является прекрасным анальгетиком.
5. Секс стабилизирует менструальный цикл. Ряд исследований, проведенных эндокринологами в Колумбийском и Стэнфордском университетах, показали, что у женщин, которые еженедельно занимаются сексом, цикл более регулярный, чем у воздерживающихся или прибегающих к соитию время от времени. (Похожее исследование показало, что даже лесбийские ласки благотворно влияют на менструальный цикл). Исследователи утверждают, что важна сама близость, а не оргазм.
6. Секс может избавить от неприятностей. Женщины используют мускулы тазового дна, чтобы сдерживать мочу. С возрастом они изнашиваются, поэтому приходится прилагать больше усилий, чтобы избежать случайного мочеиспускания. Те же мускулы можно тренировать во время секса – при этом лучшего способа просто не существует.

5 причин почему не стоит бить ребенка по попе

1. ЭТО В ЛЮБОМ СЛУЧАЕ УДАР, сам по себе до­стойный осуждения.
2. ЭТО ПРИЗНАНИЕ СВОЕЙ СЛАБОСТИ: родитель не смог совладать с собой, и это роняет его автори­тет в глазах ребенка. Ребенок делает вывод, что своими провокациями он может взять верх над взрослым.
3. ЭТО ДЕЛАЕТ НАСИЛИЕ ЧЕМ-ТО ОБЫЧНЫМ: взрослый дает понять, что физическая сила – единственное безотказное средство решения кон­фликта. Есть опасность, что ребенок усвоит это правило и в свою очередь станет выбирать формы поведения, связанные с насилием.
4. ЭТО УНИЗИТЕЛЬНО: ребенок чувствует себя недостаточно любимым, он все хуже и хуже ведет себя… и получает новые шлепки. Этот порочный круг побуждает и ту, и другую сторону ко все большему насилию и препятствует формированию у ребенка самоуважения.
5. ЭТО НЕЭФФЕКТИВНО: если ребенок и уступа­ет, то из чувства страха, а не из-за признания сво­ей вины. Он не извлекает из этого наказания ника­кого урока; причины конфликта не исчезают, на­оборот, они провоцируют следующий кризис в от­ношениях.
Да, под влиянием эмоций самый принципиальный родитель может шлепнуть ребенка по попе. Но спустя время, когда кризис миновал, объясните, не путаясь в извинениях: «Я не хотел этого де­лать, но твое поведение (слова, поступок) вывело меня из себя».
Эта фраза покажет ребенку, что вы понимаете бес­смысленность физического наказания. И, возмож­но, станет первым шагом к вашему диалогу.

Алкоголь уменьшает объем мозга

Употребление алкоголя в буквальном смысле сокращает объем мозга, как выяснили исследователи из США. Оказывается, серое вещество пытается защитить себя таким образом от повреждений, наносимых алкоголем.

Эксперты из Национальной лаборатории Брукхевена при министерстве энергетики США в ходе исследования выяснили, что алкоголь уменьшает мозг. У получавших значительное количество спиртного лабораторных мышей сканы показали сокращение некоторых областей мозга. Впрочем, это наблюдалось только у тех мышей, которым не доставало рецепторов дофамина определенного типа. Это вещество играет ключевую роль в формировании настроения.



Как полагают ученые, данные дофаминовые рецепторы, известные как D2, могут выполнять защитную функцию против повреждений мозга, вызываемых злоупотреблением алкоголем. В целом, данные, полученные в ходе этого исследования, могут быть положены в основу более детального понимания генетической природы алкоголизма, а также поиска новых эффективных стратегий его лечения.



Исследователям удалось установить, как именно злоупотребление алкоголем влияет на объем мозга (в целом и в отдельных областях) у мышей с нехваткой гена рецепторов дофамина D2-типа и нормальных мышей. Половина каждой группы грызунов пила обычную воду, а вторая половина употребляла 20% раствор этанола. Опыты продолжались в течение шести месяцев.

Затем все мыши прошли через МРТ-сканирование. Сканы показал, что хроническое злоупотребление алкоголем вызвало значительное ухудшение функционирования мозга и уменьшение его объема в области коры головного мозга, в которой недоставало рецепторов дофамина. У мышей с нормальным уровнем рецепторов ничего подобного не отмечалось.

Свингеры - секс «по-семейному»

Свинг подразумевает обмен партнерами в пределах двух семейных пар. Чаще всего к этому прибегают пары со стажем, дабы внести новизну в сексуальные отношения.
Некоторые пары в ходе своего сексуального развития приходят к мысли о сексе с несколькими партнерами. Они считают, что свинг может стать тем импульсом, который расширит их связь между собой как сексуально, так и эмоционально. Зачастую свинг приносит в супружеские отношения больше открытости и укрепляет связь супругов между собой.
Свинг – не групповой секс
Как бы не относилось к нестандартному сексуальному общению общество, но свингерство – достаточно распространенное явление. Чтобы убедиться в этом, достаточно посетить в Интернете специализированные сайты, на которых пары ищут себе партнеров для занятий сексом. Существуют также клубы, объединяющие любителей "секса по-семейному".
Чаще всего, перед непосредственно сексуальным контактом происходит знакомство, "приглядывание" и притирание потенциальных партнеров. Свинг – такое же таинство, как и секс вдвоем. В этом виде сексуального общения неприемлемы любые действия против воли остальных участников.
Свинг-пары в большинстве своем стабильны. То есть, выбрав подходящих для обоих супругов партнеров, пара останавливается в поиске. Своеобразные "брачные" отношения, только вчетвером. Свинг, пожалуй, единственная форма сексуальных игр, получившая философскую платформу и пропагандирующая сохранение брака всеми силами.
Как правило, в классическом свинге люди, нашедшие себе подходящую пару, поддерживают с ней долгие отношения: ездят отдыхать, встречаются семьями, общаются вне постели, и через какое-то время дружба занимает в их отношениях место, равноценное сексу.
Виды свинга
Мягкий свинг – прелюдия с другими партнерами, иногда с оральным сексом, но без вагинального секса.
Закрытый свинг – партнеры обмениваются и занимаются сексом в разных комнатах либо разъезжаются по разным квартирам.
Открытый свинг – партнеры обмениваются и занимаются сексом в одной комнате или на одной кровати.
Подводные камни
Несмотря на то, что "кодекс чести" свингеров предписывает сохранять крепкие семейные отношения, никто не застрахован от того, что один из партнеров не возжелает чужую жену или мужа, с которыми у них и так достаточно легальные близкие отношения.
Вопрос о заражении заболеваниями, передающихся половым путем, в "смешанных" парах достаточно актуален. Какими бы доверительными ни были бы отношения между партнерами, использовать презервативы при подобных контактах жизненно необходимо.
У людей с нестабильной психикой свинг может вызвать сильную психоэмоциональную зависимость. Испытав острые ощущения, человек может впоследствии не захотеть вернуться к традиционным семейным отношениям.
При появлении детей неизбежно возникнет вопрос об отцовстве.

В каком возрасте женщина наиболее активна сексуально

Основная масса женщин достигают высшей сексуальной активности только к 30 годам. Американские учёные выявили, что по статистике, тридцатилетние женщине испытывают оргазм намного чаще, чем двадцатипятилетние. После 30 лет, жизнь женщин, становиться насыщеннее. Это аксиома. Но, всегда есть исключения, о которых не стоит забывать.
Есть женщины, у которых половое созревание происходит уже в 11-12 лет. В этом возрасте маленькие девочки уже внимательно изучают своё тело и занимаются мастурбацией ещё до того, как наступила менструация. Такие женщины к наступлению совершеннолетия имеют уже приличный сексуальный опыт. В 20 лет они начинают испытывать оргазм. Поэтому, не стоит утверждать, что это самый вялый сексуальный возраст. Как правило, у дам, которых раньше началась сексуальная активность, долго не угасают и остаются сексуальными и страстными на всю жизнь.
Есть женщины, которых называют «среднеспелыми». В двенадцать лет они ещё не имеют понятия об этом, но к 16-18 годам начинают набираться сексуального опыта. Большинство таких в первые несколько лет занятия сексом без труда испытывают оргазм. Страстными их конечно же не назовёшь, но они хотят регулярно получать такую разрядку. Пик сексуальности у таких девушек раньше 35 лет.
Как говорит, любви все возрасты покорны. Сексологи опровергли ещё одно утверждение о том, что после 50 лет, женщина не интересуется ничем, кроме своей дачи. Это вовсе не так. Они приводят массу примеров. Даже после климакса, женщинам которые за 50-60 лет занимаются сексом несколько раз в неделю и постоянно испытывают оргазм.
Половое влечение женщины может зависеть от таких факторов, как количество мужского гармона. У женщин после тридцати лет количество гармонов сокращается, а количество мужского гармона тестостерона остаётся тем же. Есть этому и побочные эффекты – волосатость ног и рук, но это с теперешними возможностями вполне поправимо.
С эпиляцией в интимных местах стоит повременить. Не все мужчины любят, когда интимные места у женщины гладко выбриты. Прежде чем делать стрижку, спросите, понравиться ли это Вашему партнёру. В разные периоды менструального цикла вступают разные гармоны. В период менструального цикла, даже самая «тяжёлая на подъём» женщина готова на Вас наброситься, где-то на 14 день от начала месячных. Такие всплески могут происходить во время беременности. В первые месяцы беременности конечно, не до секса. Но, в середине срока беременности многие женщины с удовольствием им занимаются. Начинается очередной сексуальный подъём вскоре после родов, где-то в течении полугода.

Как избавиться от боли во время менструации?

Критические дни всегда тяжело переносятся женщинами и физически, и психологически. Сегодня мы даем советы, как избавиться от боли во время месячных и хоть как-то поднять себе настроение. Не забывайте, что когда идет речь о препаратах, необходима предварительная консультация гинеколога или терапевта.
Тепло. На низ живота можно положить грелку с горячей водой, пакетик с теплой солью или согреть его под теплым душем.
Травы. При болях делайте отвары и настойки из ослинника двухлетнего, корня полинезийского перца или цветков ромашки. Эти природные препараты способны значительно облегчить вашу боль. Начинайте их пить за несколько дней до предполагаемого начала менструации.
Медпрепараты. Можно принимать любое болеутоляющее, а еще аптечные настойку водного перца и аминокапроновую кислоту, которые не только избавляют от боли, но и обильных кровотечений.
Отдых в правильной позе. Наверняка, вы не раз замечали, что боль утихает и ненадолго проходит, если принять позу эмбриона – лечь клубочком и подтянуть согнутые в коленях ноги к груди. Медики говорят, что в таком положении автоматически расслабляются мышцы живота, и таким образом боль утихает.
Половая близость. Именно секс при месячных может избавить вас от болей. Оргазм расслабит стенки матки, и наступит долгожданное облегчение. Только не забывайте о тщательной гигиене в такие дни.
Витамины группы В. Чтобы на год забыть о болезненных месячных, медики рекомендуют пройти курс лечения витаминами – как принимая капсулы, так и делая инъекции (10шт.). Они способны избавлять от судорог и уменьшать боль.
Фитнес. Как это ни тяжело, но именно физкультура помогает многим девушкам расслабить мышцы, при этом в кровь идет выброс гормона эндорфина, который делает человека счастливым и вводит в состояние легкой эйфории. Откажитесь от силовых тренажеров, займитесь гимнастикой.
Ванна с аромамаслами. Ароматичексие масла способны успокоить и взбодрить, а теплая вода – утолить боль внизу живота. Попробуйте этот вариант избавления от удрученного состояния.
Массаж живота. Легкими круговыми движениями массажируйте живот. Это можно делать самой или попросить любимого человека.

Аборты могут cтать причиной рака и бесплодия

Сделанный аборт может повлечь за собой серьезные последствия для здоровья и жизни женщины. Об этом заявила Александра Загородняя, акушер-гинеколог, а также специалист НМУ им. О.О. Богомольца во время последней пресс-конференции, посвященной теме абортов.
Медик уверена, что из-за сделанного аборта у дам могут возникнуть два вида осложнений. К первым относят различные воспалительные процессы половой сферы. Они-то впоследствии и могут приводить к бесплодию.
Не менее опасными, по словам госпожи Загородней, являются и отдаленные последствия аборта. Речь идет о депрессии, которая возникает из-за чувства вины после аборта, а так же о соматических заболеваниях — болезнях желудочно-кишечного тракта, проблемах сердечно-сосудистой системы, тяжелых расстройствах гормональной регуляции, предраковых и раковых заболеваниях шейки матки и молочной железы.
Последствием аборта, кроме этого, уверена Александра Загородняя, может стать и более тяжелое протекание следующей беременности, и возникновение иммунологической несовместимости папы и мамы, что часто приводит к бесплодию.

Секрет получения женского оргазма

Часто пишут о том, что женщина, которая не испытывает оргазм чувствует себя неполноценной. Это совсем не так, ведь женщина может просто получать удовольствие во время секса, не испытывая при этом оргазма. Вполне возможно, что женщина не доверяет партнеру, напряжена во время секса или имеет какие-то физиологические особенности. Всё это может стать причинами отсутствия оргазма. У мужчин несколько иная Природа. Они получают оргазм во время каждого полового акта, так как оргазм связан с семяизвержением, которое требуется для оплодотворения.
 У женщин оргазм и зачатие ребенка никак не связаны. Методика получения женского оргазма - это все наше. Существует два вида женского оргазма: вагинальный и клиторальный. Клиторальный оргазм достигается легче, многие женщины знакомы именно с ним. Однако считается, что настоящим является вагинальный оргазм, его - то и нужно достичь во время секса. Не стоит печалиться раньше времени, если вы не получаете оргазм. Интимная жизнь требует определенного опыта. Просто следует понять, что доставляет вам наибольшее удовольствие во время секса.

Познаем секреты женского организма

 Женщина сама должна понять, что ей нравится, что доставляет удовольствие. Она должна познать свое тело. Лучше узнать себя поможет мастурбация. Многие женщины по различным причинам не занимаются мастурбацией или стесняются это делать (что ж у каждого свое мнение и свой выбор). Однако специалисты-сексологи считают, что те женщины, которые познают свое тело и знают, что им нравится и от чего они получают удовольствие, могут получить больше ощущений при занятии сексом с партнером. Те, кто не занимается мастурбацией, не всегда знают, что именно нравится. А если этого не знает женщина, то мужчине сложно угадать, что же именно приводит ее в восторг и доставляет удовольствие. Ваш партнер сориентируется быстрее, если вы ему подскажете благодаря методике получения удовольствия.

 Для того чтобы вам приятней было познавать свое тело и женский оргазм, создайте интимную атмосферу, включите подходящую музыку, притушите свет, уберите все мешающие вам предметы, отключите телефон и устраните иные мешающие факторы. Начинайте ласкать грудь, затем переходите к наиболее интимным местам. Прикасайтесь ласково и нежно, затем сильнее и напористей. Держите при этом мышцы бедер и живота в напряжении. Когда вы определите, что именно вам нравится, тогда вам будет легче объяснить это своему партнеру.

Клиторальный оргазм

 Чтобы достичь такой оргазм требуется ласкать клитор при помощи определенной методики получения удовольствия. Сначала ласки должны быть нежными. Начинайте с внутренней поверхности бедер и лобковой области. Затем начинайте стимулировать клитор. Кожа в этом месте очень нежная и чувствительная, поэтому ласки должны быть осторожными. Поглаживайте, постепенно увеличивая темп. Не стоит сразу интенсивно стимулировать клитор, это может привести к болезненным и неприятным ощущениям. Нащупайте самую выступающую часть клитора. Начинайте поглаживания вверх-вниз, затем массируйте круговыми движениями. Как только возбуждение начнет усиливаться, начните более интенсивные движения. Важно понять какой именно ритм доставляет вам больше всего наслаждения. Есть и иные способы достижения клиторального оргазма. Лягте на живот, между ног зажмите подушку, так чтобы она прикасалась к вашим интимным зонам. Начинайте ритмичные движения, при этом подушку держите крепко, а бедра и ягодицы напрягите. Вы ощутите приятные прикасания и получения удовольствия. Можно дополнительно поглаживать себя рукой.

Клиторальный оргазм с партнером

 Клиторальный оргазм можно достичь в любых позах. Поэтому если клитор не задействован, то его может ласкать рукой мужчина. Один из приятных способов это оральные ласки. Не все пары одобряют такой метод получения удовольствия. Но если вы не из их числа и не стесняетесь себя и своего тела, то можно попробовать с партнером клиторальные ласки. Если ваш мужчина готов доставить вам удовольствие, таким образом, то лягте на спину, раздвиньте ноги, согните их в коленях. Для начала ваш партнер может ласкать внутренние стороны бедер пальцами, затем, когда возбуждение достигнет высшей точки, можно переходить к ласканию клитора языком. Мужчине сложно определить какой именно темп вам нужен, чтобы вы получили удовольствие. Поэтому ему нужно подсказывать, направлять его движения. В те моменты, когда темп вас устраивает, можно сильнее вздыхать или совершать легкие движения бедрами. Так ваш мужчина поймет вас.

Вагинальный оргазм

 Вагинальный оргазм отличается от клиторального. Обычно ощущается как тепло, которое распространяется по всему телу. При клиторальном оргазме можно ощутить только вспышку удовольствия. Что получить вагинальный оргазм, следует найти точку G. Некоторые специалисты считают, что ее вовсе не существует. Точку G можно найти во время стимулирования влагалища. Введите влажный палец во влагалище и начните ощупывать переднюю поверхность. Примерно в 5 см от входа во влагалище вы нащупаете выступ, бугорок размером 1-3 см. В первые моменты прикосновения можно почувствовать такое ощущение, будто мочевой пузырь переполнен, следует делать пальцем круговые движения, чтобы достичь оргазма.

Вагинальный оргазм с партнером

 Чтобы получать вагинальный оргазм во время секса можно делать специальные упражнения, тренирующие мышцы влагалища. Это способствует усилению чувствительности. Напрягайте мышцы влагалища, таким образом, будто вы хотите задержать мочеиспускание. Делайте так 3 раза в день. За один раз делайте 10 упражнений, при этом не задерживайте мышца дольше, чем на 3 секунды. Прежде чем приступить к непосредственному половому акту, начать следует с предварительных ласк. Для начала пусть ваш партнер ласкает внутренние стороны бедер, затем нежно поглаживает клитор.

Послеродовая депрессия у мужчин

Медикам давно известно, что постнатальная или послеродовая депрессия - явление довольно распространенное среди молодых мам. Выявлены и основные причины этого заболевания: гормональные изменения во время беременности в организме будущей матери, опасения стать плохой матерью, наследственная предопределенность.
Однако, как свидетельствуют довольно неожиданные результаты исследования британских ученых, "сильный пол", т.е. мужчины, тоже подвержены этому заболеванию, хотя им и не приходится испытывать ни эндокринных изменений, связанных с беременностью и родами, ни страха перед родами и тому подобного. Исследователи рекомендуют проверять наличие симптомов постнатальной депрессии не только у молодых мам, но и у их мужей, поскольку во многих случаях мужская депрессия такого происхождения остается нераспознанной.
Послеродовая депрессия у мужчин - доказанный факт - утверждают ученые из Совета по медицинским исследованиям Великобритании. По их данным, 20% мужчин испытывают депрессию в период между рождением ребенка и достижением им 12-летнего возраста. А в течение первого года жизни младенца депрессию испытывают не только 14% мам, но и не менее 4% отцов. Риск развития родительской депрессии сохраняется на протяжении многих лет: к тому моменту, когда ребенку "стукнет" 8, от депрессии могут страдать 33% женщин и 17% мужчин.
Исследователи отмечают, что очень часто появление симптомов постнатальной депрессии у женщин быстро провоцировало развитие заболевания у их мужей, так что авторы научной работы рекомендуют в случае выявления такого диагноза у молодой матери обследовать и ее мужа, поскольку нелеченная депрессия у одного из родителей может иметь отрицательные последствия не только для них обоих, но и для ребенка. "Если в депрессивном состоянии пребывает один из родителей, это может создать опасность для детей: у них в будущем могут появиться нарушения поведения, трудности в обучении", - пишет профессор Стивен Холгейт, руководитель исследования.

Японцы в кои веки стали меньше курить, потому что сигареты подорожали

Информагентство «Дзидзи Пресс» сообщает, что впервые по статистике, ведущейся с 1990 года, в минувшем фискальном году народ Японии купил меньше 200 миллиардов сигарет. Если быть точными — то «всего» 197,5 млрд штук, то есть примерно по 4 сигареты в день на каждого японца, включая малых детей и некурящих взрослых. Падение показателя по сравнению с предыдущим отчетным периодом составило 6%.
В то же время, благодаря росту цен на японское курево, денежный объем продаж сигарет возрос на 13,6%, составив свыше 4 триллионов иен. Такой прибыли не наблюдалось уже лет семь.
Сокращение потребления табака эксперты связывают не только с тем, что после подорожания многие взяли и бросили курить, а и с тем, что две крупных табачных фабрики, в Тохоко и Канту, были закрыты после аварии на АЭС «Фукусима». Слухи и страхи насчет того, что сигареты могут быть заражены радиацией, также поспособствовали неприязни японцев к продукции «Джэпэн Тобакко».

Можно ли забеременеть во время месячных

Вопрос о том, можно ли забеременеть, занимаясь сексом во время месячных, интересует многих женщин. Ответить на этот вопрос можно только, четко представляя, что же происходит в организме женщины на протяжении всего менструального цикла. Такие знания позволят женщине, как заниматься безопасным сексом, так и рассчитать наиболее благоприятное время для зачатия ребенка.

 Периоды менструального цикла женщины
 Менструальный цикл женщины имеет индивидуальную продолжительность от 21 до 35 дней. Кроме того, он может иметь от месяца к месяцу разную продолжительность, и колебания эти иногда довольно значительны. Идеальный менструальный цикл женщины состоит из 28 дней, которые можно разделить на три фазы.
 Первая фаза – созревания фолликула. В фолликуле (пузырьке) находится яйцеклетка, которая созревает в течение первой половины менструального цикла под воздействием гормонов яичника эстрогенов. У женщины, имеющей менструальный цикл 28 дней, продолжительность первого периода равна 14-15 дням.
 Вторая фаза – овуляция: созревшая яйцеклетка разрывает фолликул и выходит в брюшную полость, а оттуда – в маточную трубу для того, чтобы встретиться со сперматозоидом. Яйцеклетка остается жизнеспособной в течение суток после овуляции, овуляция при 28-дневном менструальном цикле наступает на 15-16 сутки. Чаще женщина ощущает, как выходит яйцеклетка, у нее появляются боли в низу живота со стороны заинтересованного яичника (яйцеклетка обычно созревает в одном из яичников).
 Третья фаза – образование на месте лопнувшего фолликула железы внутренней секреции – желтого тела, которое начинает вырабатывать женский половой гормон прогестерон. Задача прогестерона – максимально увеличить объем слизистой оболочки полости матки для того, чтобы в нее внедрилась оплодотворенная яйцеклетка, а также предотвратить созревание новых фолликулов. Эта фаза начинается сразу после овуляции и продолжается до конца менструального цикла (17-28 сутки). Если оплодотворенная яйцеклетка не внедрилась в матку, то к концу третьей фазы желтое тело уменьшается в размерах и прекращает функционировать, а так как слизистая оболочка матки лишается гормональной поддержки, она отторгается, обнажая кровеносные сосуды, - начинается менструация и одновременно новый менструальный цикл.
 В какие периоды менструального цикла невозможно забеременеть
 Если внимательно изучить менструальный цикл, то можно увидеть, что, начиная со второго дня после овуляции в организме женщины нет яйцеклетки, а это значит, что беременность совершенно невозможна. Этот период (с 17 по 28 сутки при 28-дневном менструальном цикле) называется периодом абсолютной стерильности, забеременеть в этот период невозможно.
 Но есть период и относительной стерильности – это первая фаза, созревания фолликула. Почему это возможно, если яйцеклетка еще не созрела? Дело в том, что сперматозоид сохраняет свою жизнеспособность в организме женщины в течение достаточного длительного времени (иногда до недели), в связи с чем он имеет шанс дождаться того времени, когда яйцеклетка выйдет из яичника и появится в маточной трубе. Поэтому если менструальное кровотечение длится около недели, то в конце его секс перестает быть безопасным.
 Как правильно рассчитать время для безопасного секса
 Это не так просто. Для того, чтобы установить, в какой период менструального цикла невозможно забеременеть, нужно провести его анализ в течение не менее полугода, а лучше – года, не пользуясь при этом гормональными контрацептивами. Заводится специальный календарь, где отмечаются все критические дни. Если менструальный цикл не отличается регулярностью, то точно рассчитать невозможно, придется пользоваться другими способами предупреждения нежелательной беременности.
 Если же менструации проходят регулярно с небольшими отклонениями, то производим расчет: выделяем самый короткий и самый длинный менструальные циклы, которые были в течение исследуемого периода и от короткого отнимаем число 18 – получается день начала опасного периода, например, 24 – 18 = 6 (6-ой день менструального цикла). Из самого длинного периода вычитают 11: 28-11 = 17 (17-ый день менструального цикла).
 Вывод: опасность нежелательной беременности сохраняется с 6-го по 17-ый день менструального цикла.
 Почему иногда наступает беременность во время месячных
 Во время месячных беременность может наступить:
     * при длительной менструации, когда до овуляции остается менее недели и сперматозоид вполне может дождаться яйцеклетки;
     * при неправильных расчетах времени безопасного секса, связанных с нерегулярностью менструального цикла;
     * при внезапных нарушениях менструального цикла, связанных с различными заболеваниями или воздействиями на организм женщины (инфекциями, обострениями хронических заболеваний, стрессами, физическими нагрузками, вредностями и так далее).
 Из всего этого можно сделать вывод, что во время менструации лучше все же предохраняться и наиболее подходящий способ – барьерный (при помощи презерватива), который убережет женщину не только от нежелательной беременности, но не даст возможности проникнуть инфекции в открытые кровоточащие кровеносные сосуды матки, что также немаловажно.

Мифы и правда об уходе за зубами

Чтобы иметь красивую голливудскую улыбку, нужно соблюдать несколько несложных правил. Мы выяснили, что это за правила, и теперь готов все разжевать и в рот тебе положить.

Тебе нужна большая щетка

Миф

Спросонья может показаться, что зеркало в твоей ванной вдруг стало транслировать очередную часть к/ф “Пила”, но приглядись — это твое отражение, а в руке у тебя не тесак, а лишь Настоящая Мужская Зубная Щетка (НМЗЩ). У нее большая чистящая поверхность и жесткий ворс…
“На самом деле причина того, что десны кровоточат, — скапливающиеся на них частицы еды и зубной налет, — уверен Джеймс Гулник, вице-президент Британской академии косметической стоматологии. — И десны будут кровоточить, если не избавить их от этого мусора. Но НМЗЩ тут не помощник. А вот небольшая зубная щетка с щетиной средней жесткости — как раз то, что нужно. Но если и она не поможет, встречи с дантистом лучше не избегать”, пишет sunhome.ru.

Молоко на ночь — полезно для зубов

Миф

Мэри Поппинс, конечно, самая совершенная няня на планете, но вот насчет обязательного для детей стакана молока перед сном она прокололась. “В молоке есть витамин D и кальций, необходимые здоровым и тем более больным зубам, но в нем также содержится молочный сахар — лактоза, — делится своим опытом Ли Гринвуд из Британской стоматологической организации. — Выпейте молока на ночь, и ваши зубы будут сладко спать под сахарным одеялом, благодаря чему в них со временем обязательно появятся дырки”. Не можешь заснуть без бокала белого — разделайся с ним хотя бы за час до сна и непременно почисть после этого зубы. А Мэри Поппинс скажи “до свидания”.

От улыбки станет всем светлей

Правда

Тебе не приходилось задумываться, что плохие зубы могут быть причиной плохого настроения (как их обладателя, так и их созерцателя)? А вот исследователи из Лондонского королевского колледжа заинтересовались этим вопросом и выяснили удивительную вещь: чем белее твоя улыбка, тем более привлекательным и успешным считают тебя коллеги. Во время продолжительного научного эксперимента люди с оскалом, напоминающим об орках из экранизации “Властелина колец”, однозначно воспринимались как менее сообразительные и менее вменяемые, чем их ровесники с правильным и чистеньким прикусом.

Гвоздика — отличный анестетик

Миф

Говорят, что гвоздика (не номенклатурный цветок, а пряность) — отличное средство при зубной боли. И правильно говорят. Работа, опубликованная недавно в британском “Журнале стоматолога” (Journal of Dentistry), подтверждает, что гвоздика гораздо более эффективна, чем натирание запястья чесноком и уж тем более жевание окурка. Эвгенол, дающий специи тот самый запах, напрямую воздействует на зубной нерв, снимая боль. Просто положи гвоздичный гвоздик (жевать его не надо) рядом с ноющим зубом или капни на этот зуб гвоздичного масла (50 руб. за 10 мл — всего ничего). “Но помни, — говорится все в той же работе, — избавиться от боли еще не значит вылечиться. И чем дольше ты будешь откладывать поход к стоматологу, тем больнее потом будет удар — и по зубам, по кошельку”.

Лимонный сок прекрасно отбеливает

Миф

А вот к этому народному рецепту лучше никогда не прислушиваться: использование лимонного сока никогда не было и не будет дешевой заменой недешевому отбеливанию зубов в клинике. “Сок лимона — это кислота, — популярно объясняет Джеймс Гулник. — Он, конечно, удаляет зубной налет, но вместе с ним — и частички самого зуба”. А тебе ведь не улыбается перспектива остаться с голыми деснами?

Жидкость для полоскания рта — твое все

Миф

Полоскать рот — хорошая идея, но только не жидкостью на спиртовой основе. Спирт, содержащийся в 90% средств для полоскания рта, сушит ротовую полость и не позволяет “выполоскать” оттуда все бактерии. А сахаросодержащий алкоголь, более того, подкармливает выжившие микроорганизмы, которые с радостью сделают твое дыхание несвежим. Поэтому, покупая в дорогу жидкость для полоскания рта, ищи ту, в которой не будет ни капли спиртного. А лучше — замени ее водой и зубной нитью.

Газировка разрушает эмаль

Миф

Слух о том, что зуб, опущенный в стакан с колой, растворяется в ней бесследно, так никто и не подтвердил, но ученые из Бирмингемского университета сделали не менее интересное открытие. Двуокись углерода (СО2), содержащаяся в любом газированном напитке, играючи разъедает зубную эмаль. Разрушение же эмали ведет к тому, что оголяется дентин (собственно зубная ткань), зубы становятся слишком чувствительными и готовы подцепить первую попавшуюся инфекцию. Чтобы защитить их (даже если ты не в силах отказаться от газировки), посасывай фанту и колу через соломинку, а потом найди в себе силы прополоскать рот чистой водой.

Жевать фрукты скоро будет нечем

Миф

Злые языки говорят, что во фруктах и ягодах кислоты больше, чем в толпе хиппи на Вудстоке в 1969-м, но знай: не все плоды смертельны для твоих зубов. Исследования, проведенные в Университете Колорадо (США), показали, что волокна яблока очищают зубы и массируют десны, пока ты его грызешь, а клюква не дает бактериям оседать на зубах и на 80% снижает риск образования зубного камня.

Зубная нить спасет тебе жизнь

Правда

Исследователи из Бостонского университета к своему и твоему удивлению выяснили, что, пользуясь нитью для чистки зубов, ты гораздо меньше рискуешь узнать, чем страдают сердечники. Причина проста: через поврежденные десны бактерии, затаившиеся между зубами, могут попасть в кровь и уже оттуда атаковать непосредственно сердце. Чтобы этого не случилось, пользуйся волшебной нитью хотя бы раз в день.

Зубы надо чистить как можно чаще

Миф

Разумеется, нет ничего привлекательного в том, что остатки обеда забили твой рот, словно боксерская капа, но и усердная работа щеткой после каждого приема пищи — медвежья услуга зубам. Хуже и придумать нельзя, уверены стоматологи: после еды должно пройти полчаса, а то и час, прежде чем во рту восстановится тот самый кислотно-щелочной баланс, о котором ты знаешь из рекламы. Чистить зубы до этого момента — значит оставлять их предельно беззащитными. Поэтому если тебе непременно хочется залезть в рот щеткой, сделай это перед едой — фтор укрепляет зубную эмаль и создает дополнительную защиту. А после еды просто выпей воды, которая нейтрализует разрушительные кислоты.

Желтый лучше белого (речь не о снеге)

Правда

Голливудская улыбка смотрится отлично, но, как ни обидно это признавать, желтая зубная эмаль гораздо прочнее белой. Желтый оттенок зубам придают минералы, благодаря которым они (зубы) и не разваливаются. Бесконечное отбеливание скорее сделает тебя беззубым неудачником, чем голливудской знаменитостью. Чтобы этого не случилось, пользуйся пастой с содержанием фтора не менее 1000 ppm (частиц на миллион), но имей в виду: когда концентрация фтористых соединений превышает 1500 ppm, ты имеешь дело уже не с простой зубной пастой, а с лекарством. И, скорее всего, не нужным здоровому мужчине вроде тебя.

Жвачка тоже предохраняет

Правда

Жевательная резинка действительно удаляет с зубов налет и остатки еды, на треть снижая риск того, что у тебя во рту что-нибудь заболит. А умные люди из Международной ассоциации стоматологических исследований доказали, что ксилитол — сахарозаменитель, используемый в жвачках, — уменьшает количество болезнетворных бактерий в полости рта (что опять же тебе только на пользу). Дантисты рекомендуют баловать себя жевательной резинкой без сахара три раза в день по 20 минут.

Минеральная вода может стать ядом для организма

Полезной для организма может быть только настоящая, правильно подобранная и умеренно употребляемая минеральная вода
Бесконтрольное употребление минеральной воды может испортить здоровье человека, предупреждают врачи. В Украине около 600 разработанных минеральных источников, правда качество этих вод зависит не столько от природы, сколько от заботливости производителя.
Основная сложность в разливе минеральной воды заключается в том, чтобы сохранить природный состав и микрофлору воды, признают сами производители.
Лечебная вода отличается от столовой насыщенностью минералами. Врачи советуют не пить кислой воды людям с повышенной секрецией и наоборот - не употреблять щелочной воды, если кислотность понижена.
Любимый многими газ - только средство консервации, а не улучшение вкуса. Чтобы вода не навредила, его надо выпустить, оставив бутылку на несколько часов открытой.
"В водах достаточно много солей находится. Это не очень хорошо влияет на функцию почек", - предупреждает врач-терапевт Виталий Машков. Так что если камни в почках не нужны, употреблять воду следует только в рекомендованных дозах.
Хотя, говорит врач, чтобы повредить почкам, нужно ежедневно в течение полугода пить минимум по два литра минералки. А вот вода, совершенно свободная от минералов, то есть фильтрованная, может навредить гораздо быстрее.
"Минимальная минерализация, сухой остаток, должен быть не менее 100 млгр на дм3. Это норма и для минеральных вод, потому что воды с меньшей минерализацией уже вредны для организма", - уверяет руководитель Госслужбы стандартизации контроля качества лечебных ресурсов Елена Никипелова.
Конечно, мало пользы и от подделок минералки. В Одесской области Держпрогирнагляд несколько дней назад прикрыл подпольную линию, где псевдоминералку под названием "Гагаринская" разливали прямо из под крана водоканала.
В России посчитали, что каждая вторая бутылка минералки в продаже - фальшивка. Сколько подделок на украинских прилавках - никто не исследовал.

Чем опасен свежевыжатый сок?

"Недавно услышала, что свежевыжатые соки не всегда полезны. Если это, действительно, так, то когда ими не стоит увлекаться?" - Мария Д., Трентон.
Многие считают, что свежевыжатые соки полезны в любых количествах и однозначно безвредны. Однако это не так. Один и тот же сок кому-то помогает, а кому-то может и навредить. Целебную силу соков не стоит переоценивать. Ведь это, в первую очередь, пищевые продукты. Их лечебное воздействие не так сильно выражено, как у лекарств. С помощью соковой терапии нельзя справиться с болезнью, можно лишь поддержать организм.
Будьте внимательны
При некоторых заболеваниях свежевыжатые соки вообще противопока­заны. Так, при язвенной болезни, обострении гастрита и панкреатита не стоит пить кислые соки: лимонный, апельсиновый, яблочный, сморо­диновый, клюквенный, а также гранатовый. В них много органических соединений, которые повышают кислотность желудочного сока, могут вызвать изжогу и приступ болей.
Виноградный сок желательно ограничить полным людям и больным са­харным диабетом. В нем слишком много глюкозы и калорий. Нежела­тельно увлекаться напитками из винограда и при синдроме раздражен­ного кишечника.
Помните, что многие свежевыжатые соки оказывают послабляющее действие. Поэтому при склонности к поносам их рекомендуется предва­рительно разводить водой и пить понемногу. А чтобы получить из све­жевыжатого сока полезные вещества и витамины, совсем не нужно пить его литрами, как рекомендуют некоторые "целители". Такие экспе­рименты над организмом могут нанести вред. Разумная норма - от не­скольких столовых ложек до трех стаканов в день в зависимости от ви­да сока.
Для наилучшего усвоения
Свежевыжатые фруктовые и овощные соки прекрасно дополняют друг друга. Фруктовые соки богаче сахарами и витаминами, а овощные - ми­неральными солями. Соки лучше употреблять за 30-40 минут до еды ли­бо в промежутках между приемами пищи. Особенно тщательно эту ре­комендацию нужно соблюдать для соков из сладких фруктов. Если вы­пить сладкий сок после обеда, он может усилить брожение в кишечни­ке и спровоцировать вздутие живота. Свежеприготовленные соки надо пить сразу. Даже кратковременное хранение в холодильнике снижает лечебную ценность сока, хотя вкус при этом может не меняться.
Для каждого из соков есть свои нюансы использования.
Морковный
Свежевыжатый морковный сок - король овощных соков. В нем много бе­та-каротина, витаминов группы В, калия, кальция, кобальта и других минеральных веществ. Все это делает морковный сок особенно полез­ным для детей и людей со слабым иммунитетом и проблемной кожей. Бета-каротин очень полезен для зрения. Однако для его усвоения нуж­но обязательно сразу съесть какую-то жирную пищу. Лучше всего - са­лат, заправленный растительным маслом. Но не следует злоупотреб­лять морковным соком. Из-за избытка того же бета-каротина перегру­жается печень, а кожа может приобрести желтоватый оттенок. В день рекомендуется выпивать не более 0,5 литра морковного сока. Для вита­минной профилактики достаточно 0,5 стакана. Свежевыжатый морков­ный сок противопоказан при обострении язвенной болезни и поносах.
Свекольный
В свекольном соке много сахара, есть витамины С, Р, В1, В2, РР. В зна­чительных количествах в нем содержатся соли калия, железа, марган­ца. Полезные вещества этого сока стимулируют кроветворение. Высо­кое содержание магния способствует нормализации деятельности нерв­ной системы при стрессах, перегрузках, бессоннице. Также этот сок улучшает перистальтику кишечника, поэтому является неплохим сред­ством для профилактики запоров.Но в свежевыжатом соке из свеклы есть вредные соединения, которые разрушаются при соприкосновении с воздухом. Поэтому перед употреблением свекольный сок необходимо не менее 2-3 часов отстаивать в холодильнике в открытой посуде. К со­жалению, некоторым людям свекольный сок противопоказан. Иногда он вызывает тошноту, рвоту, головокружение,
учащенное сердцебиение, общую слабость. Привыкать к концентриро­ванному свекольному соку нужно постепенно, начиная с 1 столовой ложки в день. Перед употреблением его следует разводить кипяченой водой или отваром шиповника. Можно смешивать его с морковным, ка­пустным, яблочным, сливовым или тыквенным соками.При заболеваниях почек, язвенной болезни желудка и двенадцатиперстной кишки све­кольный сок не рекомендуется.
Томатный
Томатный сок стимулирует работу желудочно-кишечного тракта, сни­жает риск возникновения рака. Он очень полезен беременным и кормя­щим женщинам. Из-за невысокой калорийности его можно смело пить людям с избыточным весом. В свежеприготовленном соке сохраняются сильнодействующие фитонциды, подавляющие процессы брожения и гниения в кишечнике. Томатный сок нужно пить за 20-30 минут до еды, так как он повышает готовность желудка и кишечника к переварива­нию пищи. Добавление соли снижает целебные свойства сока. Вместо соли можно добавить измельченный чеснок и свежую зелень: укроп, пе­трушку, кинзу. Противопоказан томатный сок при обострении гастрита, язвенной болезни, панкреатита и холецистита.
Капустный
Капустный сок содержит легкоусвояемые углеводы, витамины С, РР, фо­лиевую кислоту и аминокислоты. Есть в нем соли калия, натрия, каль­ция, магния, железа. В капустном соке найден особый противоязвенный витамин U. В связи с этим его ис­пользуют в теплом виде как средство для профилактики обострений язвенной болезни желудка и двенад­цатиперстной кишки. Теплым свежевыжатым капустным соком рекомендуется полоскать рот при стоматите и воспалении десен. Кроме того, капустный сок тормозит превращение углеводов в жиры, поэтому полезен при ожирении. Пить его можно за 30 минут до еды и между приемами пищи несколько раз в день.Несмотря на то, что капустный сок оказывает заживляющее действие на слизистую желудка, в разгар обострения гастрита и язвы его пить нежелательно. А вот в период стихания болей и выздоровления он придется как нельзя кстати.
Тыквенный
Сок тыквы содержит сахарозу, полезные пектиновые вещества, соли калия, кальция, магния, железо, медь и кобальт. Есть в нем витамины С, В1, B2, В6, Е, бета-каротин. Тыквенный сок улучшает работу желудоч­но-кишечного тракта, способствует желчеотделению. Его издавна рекомендуют людям с сердечно-сосуди­стыми заболеваниями, сопровождающимися отеками. Особо полезен тыквенный сок при заболеваниях по­чек и печени. Применять его нужно по 0,5 стакана 1 раз в день. При бессоннице рекомендуется на ночь вы­пивать рюмку сока тыквы с медом, при камнях в почках и мочевом пузыре - по 0,25-0,5 стакана тыквенно­го сока 3 раза в день. Курс лечения - 10 дней. Противопоказаний для приема тыквенного сока практически нет, только индивидуальная непереносимость.
Яблочный
В нем много витаминов С и Р, есть соли калия, кальция, железа, медь, марганец, кобальт, цинк, никель. Его применяют при атеросклерозе, болезнях печени, мочевого пузыря, почек, мочекаменной болезни. Пек­тин из яблочного сока с мякотью нормализует работу кишечника. Высокое содержание сахаров и органиче­ских кислот способствует быстрому восстановлению после физических нагрузок. Яблочный сок можно пить без ущерба для здоровья в довольно больших количествах - до 1 литра в сутки.Противопоказан све­жевыжатый яблочный сок при обострении гастрита, язвенной болезни и панкреатита.

Соковыжималка или терка. Существует мнение, что сок нельзя готовить с помощью электрических соковы­жималок, так как при контакте с металлом разрушаются витамины. Частично этот процесс действительно происходит. Но в последние годы в соковыжималках используют металлы, минимально взаимодействую­щие с компонентами соков. Если же готовить сок бабушкиным методом, при помощи терки и марли, потеря витаминов все равно неизбежна. Ведь в этом случае сок довольно долго контактирует с воздухом.
Цитрусовые
Свежевыжатые соки цитрусовых богаты витаминами С и Р, калием, фолиевой кислотой. Они повышают жиз­ненный тонус, снимают усталость и укрепляют кровеносные сосуды. Полезны эти соки при атеросклерозе, гипертонии, для профилактики рака. Однако, если у вас язва желудка или двенадцатиперстной кишки, хро­нический гастрит или панкреатит, то цитрусовые соки лучше не пить. Кроме того, нужно помнить, что грейпфрутовый сок может вступать во взаимодействие с лекарствами. Поэтому в период приема многих препаратов он противопоказан.
Виноградный
В виноградном соке содержится значительное количество сахара и калия. Его рекомендуют при нервном истощении и упадке сил. В соке винограда темных сортов содержатся вещества, снижающие риск заболе­вания сердца. Его регулярный прием снижает уровень холестерола и артериальное давление. Виноградный сок обладает также бактерицидным, мочегонным, слабительным, потогонным и отхаркивающим эффектами. С лечебной целью натуральный виноградный сок нужно пить по 0,5 стакана 3 раза в день в течение трех недель. Перед приемом его следует разводить водой в пропорции 1:1.Не рекомендуется виноградный сок при гастрите с повышенной кислотностью, язвенной болезни желудка и двенадцатиперстной кишки, сахар­ном диабете, ожирении, хронических воспалительных процессах в легких. Нежелательно употреблять вино­градный сок и при склонности к метеоризму.
Гранатовый
Сок граната отлично усваивается, возбуждает аппетит, регулирует деятельность желудка и повышает гемо­глобин. Он оказывает мочегонное, желчегонное, противовоспалительное, антисептическое действие. Обыч­но его рекомендуют пить в сочетании с морковным и свекольным соками. Сок граната советуют пить, раз­бавляя водой. В нем содержится много кислот, которые раздражают слизистую желудка и разрушают эмаль зубов.

Что такое лечебное голодание?

Лечебное голодание – это мощное средство очищения организма и раскрытия его внутреннего потенциала самоизлечения от многих болезней.
Обычному человеку трудно представить насколько мощным бывает эффект после очистительного голодания хотя бы один раз в неделю на протяжении нескольких месяцев. Мы напуганы СМИ, родителями и некомпетентными врачами, и по ошибке и неведению считаем, что умрём или заработаем серьёзные проблемы со здоровьем, если не будем ежедневно нагружать свое тело большим количеством нездоровой пищи, такой как жареное мясо с макаронами или свиная отбивная, пельмени из магазина с майонезом, жареный картофель, соления, и т.д.
Тяжёлая пища (жирное, жареное, острое, солёное) плохо переваривается, в результате чего и возникают болезни желудочно-кишечного тракта. В организме нарушается обмен веществ и оседают шлаки, не выводятся токсины.
Добавьте к этому грязную воду, отравленный воздух больших городов и поймёте, насколько сильно вы рискуете своим здоровьем ежедневно.
Чтобы бороться с последствиями нездорового питания в частности, и образа жизни в целом, идеально подходит метод лечебного голодания. Всё что вам необходимо – это хорошо изучить теорию по данной методике и изыскать возможность при необходимости проконсультироваться с опытным специалистом на случай возникновения проблем.
Голодание никогда не проводят сразу на длительный срок. Начинать стоит с одного дня в неделю, а после того, когда вы и ваш организм адаптируются к этому новому состоянию, вы сможете самостоятельно проводить трехдневные курсы лечебного голодания раз в три месяца и недельные — раз в полгода.
Вы почувствуете и узнаете своё тело лучше, чем когда-либо и сможете самостоятельно контролировать весь процесс очищения. Вы научитесь понимать, когда стоит начинать голодание и когда выходить из него.
Основные правила лечебного голодания:
Во время голодания ваше тело и дух должны отдыхать. Не беритесь за тяжёлую физическую или нервную работу. Лучшие дни для голодания – суббота или воскресение. Посвятите их семье, будьте с теми, кто любит и понимает вас, отдыхайте, старайтесь больше спать и проводить время на свежем воздухе (лучше всего вдали от города). Очень полезными будут пешие прогулки (лёгкая и умеренная физическая нагрузка позволяет снизить остроту чувства голода в первые дни голоданий за счёт расщепления углеводов и
 жировых запасов тканей организма). В периоды непродолжительных голоданий (суточных или трехдневных) вы немного сбросите вес.
Во время голодания не позволяйте себе принимать даже самую лёгкую пищу. Молоко, йогурт, соки, компоты – тоже является пищей, поэтому откажитесь и от них. Полностью исключите из рациона алкоголь и сигареты. Постарайтесь избегать лекарств. Пить следует только воду высокой степени очистки с низким содержанием минеральных солей. Это позволит организму более эффективно выводить излишки солей, которые в избытке накопились за годы нездорового образа жизни.
Голодание строго противопоказано людям, страдающим такими заболеваниями, как желчно и мочекаменная болезнь, гипотония, сахарный диабет, язвы желудка и/или двенадцатиперстной кишки и малокровии (анемии). В любом случае, если у вас имеются хронические заболевания, перед началом голодания следует проконсультироваться с врачом.

Самые неудобные и опасные позы для секса

"Как-то неудобно..." или "Как бы чего не вышло..." - такое крайне редко можно услышать от мужчины во время секса. Голова обычно не тем занята. Однако в вопросе выбора поз тоже есть свои "красные флажки". Заходить за них можно, но осторожно.
Самая неудобная поза в сексе, на мой взгляд, это, когда девочка снизу, лежа на диване, а мальчик сверху, сидя на работе... Однако в случае если они все-таки встретятся для сексуальных утех, у них тоже может возникнуть некоторый дискомфорт, отмечает sexyweek.
Но давайте сразу определимся, что происходит это (за исключением эпизодов, связанных с физиологическими или анатомическими особенностями организма) в ситуациях, когда пары откровенно бесятся с жиру. В переносном, конечно, смысле, так как любые излишки веса в этом деле могут оказаться, наоборот, сдерживающим и отрезвляющим фактором.
Так вот, стремясь внести разнообразие и щенячий задор в сексуальную жизнь, люди подчас добровольно готовы завязаться узлом, вывернуться наизнанку и вообще, если повезет, стать живым воплощением фразы: "... как бог черепаху". С этого, пожалуй, и начнем.
Как хороши, как свежи были позы...
1. Передвижение по поверхности на "мостике" - с выгнутым вверх животом, упором на ступни и ладони - развивает координацию, укрепляет нервную систему и мышцы бедер. Это вам скажет любой тренер по фитнесу. Бонус - хорошее настроение всех, кто это видел. А вот непосредственно к соитию в такой позе (для начала в статике, то есть без движения) стоит приступать, что называется, полностью "проржавшись". Ведь нет более злого врага у секса, чем смех. Удовольствие от этой позы будет весьма сомнительным, причем для обоих партнеров.
От девушки потребуется выносливость и изрядная доля смелости: предстать перед суженным в столь откровенном и беззащитном виде - это вам не мини-юбку надеть. И хотя мышцы влагалища в таком ракурсе очень напряжены, что весьма волнительно для мужчины, никакой другой активности от доморощенной чемпионки ждать не придется.
2. Меняемся местами - теперь очередь мучиться сильной половине человечества. Как известно, мужчины менее выносливы, поэтому - увольте - всякие экстремальные "мостики" чур без нас! Правда, есть один компромисс. На бескрайних просторах всеведущего интернета эта позиция получила название "Тауэрский мост". Упор на руки (только не за головой, а на уровне плеч) и ноги, согнутые в коленях. Таким образом, промежуток тела от бедер до шеи - что твоя лавочка с небольшой задоринкой (ну или большой - уж как кому повезло). Хочешь - сиди и семечки жуй, хочешь - пой частушки, ну или, на худой конец, займись делом. Сколько можно простоять в виде мебели, сохраняя при этом равновесие и эрекцию, сказать сложно. Все зависит от индивидуальных способностей и физических данных мужчины. Однако опасность обрушения с последствиями вряд ли покинет партнеров на протяжении всего акта. Вот уж действительно "вдребезги на Тауэрский мост"!
3. Переходим от гимнастики к тяжелой атлетике. Хотя здесь, опять-таки, все решает вес и количество подходов. Мужчина, как стойкий оловянный солдатик, поднимает свою ненаглядную и, поддерживая ее навесу за ягодицы, начинает свое "черное дело". При определенной сноровке, гибкости и силе, все задействованные в процессе участники могут получить массу новых сексуальных ощущений, так как поза действительно дарит особое чувство близости. Правда, недолго. И стоит помнить, что одно неловкое движение - и ситуация может обернуться катастрофой.
4. Еще одна позиция, которая с приближением "первомая" и открытия дачного сезона становится все более актуальной - "тележка". Девушка упирается руками в любую устойчивую поверхность - стол, пол, кровать. Мужчина заходит сзади и, удерживая ее ноги в широко раздвинутом положении, начинает "сельскохозяйственные работы". В школе нечто похожее, но без сексуального подтекста, всем приходилось исполнять во время спортивных эстафет, только в данном случае задача упрощается, так как "возить тележку" из одного конца помещения в другой не нужно. Удовольствие при этом получить вряд ли получится, а вот подготовить мышцы к подвигам на приусадебном участке - вполне.
5. Наконец, апофеоз всех вышеописанных излишеств - позиция с интригующим и романтическим названием "русалка на носу судна". Только очень романтичный мужчина решится на такое. Девушка становится спиной к нему, раскинув руки, а он, слегка приподняв, нанизывает русалку на нос "корабля". Если бы кому-нибудь пришло в голову переснять порноверсию "Титаника", этот экзерсис стал бы настоящей режиссерской находкой!
Впрочем, перечисленные выше упражнения позволят девушке почувствовать себя как минимум Алиной Кабаевой в ее лучшие годы, а мужчинам - отсрочить эякуляцию, постоянно отвлекаясь на прострелы в районе поясницы, сведенные мышцы и другие тревожные сигналы. Но если вам все же не терпится попробовать что-нибудь эдакое, просто будьте осторожны.