В ходе экспериментов ученые наблюдали за активностью мозга волонтеров, которые либо спали ночью как обычно, либо бодрствовали всю ночь. В результате оказалось, что мужчины, лишенные сна, чувствовали себя более голодными утром, о чем свидетельствовали процессы в их мозге. Сканирование показало повышенную активность в областях, которые отвечают за получение довольствия, когда им показывали картинки с изображением пищи.
«Эти области мозга обычно активируются у людей, страдающих от ожирения, при виде пищи. Мы считаем, что эти процессы влияют на то, как мы относимся к еде», - рассказали исследователи. Их выводы еще раз подтвердили, что бессонница (инсомния) может негативно сказаться на весе и фигуре.
Когда мы недосыпаем, в крови повышается уровень гормона аппетита грелина. Этот гормон вырабатывается в желудке и, чем его больше в организме, тем сильнее наше желание съесть что-нибудь жирное и калорийное.
Поддержание веса в норме – лишь одна из причин, по которой необходимо адекватно высыпаться. Считается, что у тех, кто недосыпает, снижается функция иммунитета, а также ухудшается память.
Комментариев нет:
Отправить комментарий