В каких случаях бассейн лучше тренажерного зала

Посещая тренажерный зал, не стоит забывать, что ты можешь дополнить или даже заменить занятия в фитнес-центре походами в бассейн. Более того, в некоторых случаях плавание будет полезнее тяги гантелей и штанги. О том, когда тренажерному залу лучше предпочесть бассейн,пойдет речь в нашей статье. По словам специалиста, бассейн почти наверняка окажется полезнее тренажерного зала в период формирования организма, в пожилом возрасте либо в период восстановления после тяжелых травм и болезней. В подростковом и детско-юношеском возрасте (от 13 лет) бассейн очень хорош в плане развития функциональных и физических качеств. Единственное, нагрузка должна быть правильно дозирована. Специалисты также рекомендуют бассейн людям пожилого возраста — происходит улучшение обмена веществ, терморегуляция организма, закаливание. Кроме того, бассейн лучше подходит тем, кто восстанавливается от сложных переломов (например, позвоночного столба), нарушений функций опорно-двигательного аппарата, сердечной недостаточности и других заболеваний внутренних органов. В таких случаях бассейн — основное средство для рациональных занятий физической культурой. Кстати, никто не мешает тебе совмещать тренажерный зал и бассейн. Как минимум, это делает тренировки разнообразнее. Плавание включает такие мышечные группы, которые работают только в воде. Водная среда — абсолютно другой формат физической активности.