В Украине дети слепнут возле мониторов компьютеров

По подсчетам Министерства здравоохранения, каждый пятый ребенок в Украине имеет проблемы со зрением, хотя зачастую даже об этом не догадывается
На поколение хай-тек пагубно влияет чрезмерная привязанность к компьютерам, приставкам и мобильным телефонам.

Уже 10 тысяч маленьких украинцев имеют серьезные проблемы со зрением. Сколько детей просто немножечко "не замечают" или носят очки - статистика не сообщает.

Именно такие дети больше всего рискуют, предостерегает Минздрава. Ведь банальное переутомление глаз может привести к серьезным заболеваниям всего организма.

"Когда внутренние мышцы глаза устают от той нагрузки, которую им оказывают, начинаются расстройства, связанные с возможностью хрусталика перестраиваться на близкие расстояния, на дальние. Возникает астенопия. И ребенок банально начинает уставать, отставать, у ребенка появляются и головные боли, и физическая утомляемость - только из-за того, что у него возникла перегрузка этой мышцы", - объяснил главный детский офтальмолог МОЗ Украины Юрий Баринов.

Врачи рекомендуют детям делать гимнастику для глаз и чаще расслабляться. А также чаще проверять зрение, и как можно раньше начинать лечение в случае возникновения проблем.

Ученые обнародовали список антивозрастных продуктов

Кому хочется выглядеть на свой возраст? Большинство людей мечтает выглядеть моложе, прибегая к различным странным диетам, делая пластические операции и подтяжки лица, шеи и других частей тела.

Исследования показали, что люди, в рацион питания которых входят в основном продукты растительного происхождения, выглядят моложе своего реального физического возраста. И, если верить результатам исследования, то имеет смысл включить эти продукты в наш повседневный рацион, дабы отсрочить естественное старение, продлив молодость кожи, улучшая ее эластичность и предотвращая появление морщин.

«Существуют определенные продукты, богатые витамином Е, которые могут помочь улучшить структуру кожи и ее эластичность. Авокадо, грецкие орехи, семена сезама, оливки или оливковое масло богаты витамином Е», сообщает диетолог Дипсхикха Агарвал.

«Употребление в пищу красочных фруктов и овощей защищает нашу кожу от старения. Помидоры, красный болгарский перец и все цитрусовые богаты витамином C, у овощей зеленого цвета, бататов и ярко оранжевых овощей есть каротиноиды, поэтому все эти продукты должны быть включены в ваш рацион», советует врач-диетолог Нупур Кришнан.

«Кроме того, следует избегать напитков, содержащих кофеин: лучше перейти на зеленый чай», советует Дипсхикха.

Далее приводится небольшой список продуктов для продления молодости.

Миндаль

Из-за высокого содержания витамина Е миндаль отлично справляется с проблемами кожи, волос и ногтей. Тело также нуждается в витамине Е, чтобы защитить клетки от нападения свободных радикалов, произведенных загрязнением воздуха, пероксидами и УФЛ. Эксперты говорят, что приблизительно 10 орешков в день будет достаточно.

Грецкие орехи

Грецкие орехи — богатый источник витамина Е, небольшая горсть в день и ваша кожа безупречна.

Огурец

Огурцы – превосходная антивозрастная еда: усталую и обезвоженную кожу они приводят в надлежащий вид. Большое содержание жидкости и присутствие значительного количества кварца помогает получить гладкую и упругую кожу.

Авокадо

Они также известны как лучшие увлажняющие природные кремы, в состав которых входят антивозрастные питательные вещества, такие как витамин C и E, и жирные кислоты Омега 3. Несмотря на то, что в составе авокадо среднего размера примерно 30 граммов жира, — это здоровые мононасыщенные жиры, которые понижают холестерин и защищают сердце. «Употребление авокадо может помочь предотвратить появление морщин и длительное время ваша кожа будет мягкой и эластичной, благодаря высокому содержанию витамина Е», сообщила Дипсхикха.

Сезам

Еще один источник, богатый витамином Е.

Ягоды

«Антиоксиданты, присутствующие в таких ягодах как черника, клюква и земляника, также способствует упругости и хорошему цвету вашей кожи. Консервированный клюквенный сок обладает теми же свойствами», добавила Дипсхикха.

Один-два стакана черники в день — прекрасная доза антоцианина – антивозрастного антиоксиданта, который увеличивает эффект витамина C.

Зеленый чай

Отлична замена кофеинсодержащим напиткам.

Вода

Употребление, по крайней мере, 2-3 литров воды каждый день предотвратит сухость и вялость вашей кожи. Вода обеспечивает кожу необходимым водным балансом и препятствует раннему появлению морщин.

Сок алоэ вера

Сок алоэ вера превосходное средство для тех, кто хочет иметь молодую кожу. «Растворите 30 мл. сока алоэ вера на 100 мл. воды и выпейте натощак, спустя 20-30 минут вы можете уже завтракать», советует Дипсхикха.

Семена подсолнечника

Замечательный антивозрастной продукт, богатый витамином Е и селеном, которые эффективно борются со старением кожи.

Ежедневное потребление горсти семян подсолнечника поможет вам выглядеть моложе, предотвратит морщины и улучшит эластичность кожи.

Бразильские орехи

Бразильские орехи — богатый источник селена и минеральных веществ, которые отлично сочетаются с витамином Е. Все эти вещества останавливают окислительное напряжение и повреждение клетки, нанесенное свободными радикалами, таким образом, происходит замедление процесса старения. Но из-за высокого содержания жира больше двух орехов в день врачи-диетологи есть не рекомендуют.

Варикоз у беременных

Варикозное расширение вен представляет собой расширение кровеносных сосудов, наполненных кровью и чаще встречается на ногах. Такое состояние характерно для большинства женщин, но особенно старшего возраста. Во время беременности варикоз усиливается. Какое лечение требуется ногам при расширении вен?



Причины варикоза во время беременности
Существует наследственная предрасположенность к варикозному расширению вен. Это состояние обостряется во время беременности. Если у вашей матери вены расширились значительно, то, скорее всего, у вас тоже возникнет подобное состояние.



Обычно расширенные вены появляются на ногах, но порой случаются в заднем проходе (геморрой), в родовом канале и на вульве. Основная причина подобного явления — это увеличение матки и изменение кровотока. Варикозные вены могут вызывать боль и причинять сильный дискомфорт.



Симптомы варикоза могут быть различны. У некоторых женщин варикоз проявляется в виде фиолетово-синих пятен на ногах. Такие пятна практически не причиняют дискомфорта. Ноги могут побаливать только по вечерам. У других на ногах появляются толстые, набухшие вены — в конце дня таким женщина приходится отдыхать, подняв ноги, а днем носить эластичные чулки.



Варикоз во время беременности усугубляется. В большинстве случаев вены становятся более заметными и болезненными. Увеличение веса, связанное с беременностью, одежда, туго обхватывающая область талии и ног, необходимость проводить много времени на ногах — все это усиливает проявления варикозного расширения вен. Если проблемы не исчезают после родов, может потребоваться хирургическое лечение расширенных вен.



Профилактика и лечение варикозного расширения вен во время беременности
• Наиболее эффективный способ предупреждения и лечения расширенных вен — это улучшение кровообращения в ногах с помощью физических упражнений и изменения положения. При любой возможности старайтесь походить. Когда вам приходится сидеть или стоять, совершайте круговые движения ступнями. Даже кресло-качалка может быть вам полезно: при раскачивании мышцы ног сжимаются и расслабляются, что способствует оттоку крови от ступней к сердцу.



• Старайтесь лежать на левом боку, чтобы улучшить кровоток. Приподнимайте бедра и ноги. Следите за увеличением веса — норма прибавки за беременность составляет от 11,25 до 15,75 кг для женщины нормального веса.



• Если во время беременности у вас развился варикоз, вы можете заметно облегчить свое состояние. Многие женщины носят специальные эластичные чулки или бинтуют ноги эластичными бинтами. Специальные эластичные чулки для беременных — это совсем не те поддерживающие колготки, какие можно купить в обычном магазине. Специальные чулки подбираются в аптеках. Чтобы вам было легче их носить, надевайте эластичные чулки утром, не вставая с постели. Как только вы подниметесь, отеки могут увеличиться, и тогда надеть чулки будет сложнее (возможно, вам придется изменить свои привычки и принимать ванну перед отходом ко сну). Выверните чулки наизнанку. Начинайте надевать с носка и постепенно натягивайте чулок на всю ногу.



• Носите одежду, которая не препятствует свободному кровообращению в области бедер и коленей. Выбирайте свободные панталоны, чтобы не развился варикоз вен вульвы, причиняющий ощутимый дискомфорт.



• Старайтесь меньше времени проводить на ногах. Носите обувь на плоской подошве. Не скрещивайте ноги, когда сидите. Не стойте в течение длительного периода времени. Если вам приходится долго стоять, периодически поднимайтесь на носки.